Bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương để biến thân hình tròn trịa mũm mĩm thành vóc dáng quyến rũ, sexy

Văn Mai Hương

Mới đây, những chia sẻ về bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương đã làm người hâm mộ đi từ bất ngờ này đến bất ngờ khác, bởi đây là một trong những ca sĩ trẻ có sự thay đổi về ngoại hình hết sức thành công. Văn Mai Hương là giọng ca trẻ thành danh từ cuộc thi âm nhạc lớn Vietnam Idol. Tại thời điểm đó, nữ ca sĩ khá tròn trịa, mũm mĩm với cân nặng lên tới 54kg. Không hài lòng với vóc dáng hiện tại, cô quyết tâm lột xác bản thân và thành công khi cân nặng đã giảm xuống còn 48kg chỉ trong thời gian rất ngắn.
Dưới đây là một số chia sẻ về phương pháp giảm cân thành công của Văn Mai Hương, cũng như bí quyết giảm cân bằng cà chua giúp cô nàng tút lại vóc dáng chỉ trong thời gian rất ngắn.

Văn Mai Hương

Văn Mai Hương đã từng có thân hình tròn trịa, mũm mĩm. Ảnh: Internet

1. Hai yếu tố quan trọng giúp Văn Mai Hương giảm cân thành công

1.1 Ý chí là yếu tố quan trọng nhất
Rất nhiều người hỏi tôi về chế độ dinh dưỡng và luyện tập để giảm cân, tôi chỉ muốn nói thế này, để thành công bạn cần nhất sự kiên trì và quyết tâm đến cùng với mục tiêu mình đã đặt ra. Nên nhớ, giảm cân là không khó nhưng bạn sẽ không tới được điểm đích nếu thiếu đi ý chí, quyết tâm.
Ngoài ra, mỗi người có một thể trạng khác nhau, cơ địa và sức khỏe riêng biệt, vì thế hãy nên tham khảo những bí quyết giảm cân thành công của nhiều người khác, để từ đó đúc kết cho bản thân một kế hoạch giảm cân hoàn hảo. Bạn cũng nên theo dõi sự thay đổi của cơ thể một cách thường xuyên, đều đặn, để duy trì hoặc thay đổi chế độ đang áp dụng sao cho phù hợp nhất.
Tôi là người có thể trạng rất dễ béo nhưng cũng nhanh gầy. Vì thế, khi bắt đầu quan tâm tới cân nặng và hình thể của mình một cách nghiêm túc, tôi đã xuống cân rất nhanh chỉ trong thời gian ngắn. Trong giai đoạn cơ thể đốt cháy mỡ thừa, mỗi ngày tôi dành ít nhất từ 90 – 120 phút để luyện tập gym và duy trì chúng trong nhiều tuần liền. Để bảo đảm đúng kỹ thuật, tôi đã tìm tới các trung tâm uy tín và thuê huấn luyện viên riêng cho mình, để họ có thể động viên cũng như đưa ra những bài tập hợp lý. Tôi rất khỏe và có đủ sức để thực hiện các bài tập có cường độ cao.
Một buổi tập thường khởi động bằng một số bài khởi động, đạp xe, chạy bộ và kết thúc bằng workout, cardio dành riêng cho từng vùng của cơ thể. Ngoài việc giảm cân, đốt mỡ thừa nhanh chóng, tôi cũng rất quan trọng tới vòng eo và mông của mình. Ngoài động tác plank giúp eo thon, săn chắc, tôi còn có thể thực hiện 300 cái squat mỗi ngày.

Văn Mai Hương tập gym

Văn Mai Hương tập luyện gym mỗi ngày. Ảnh: Internet

Sau một thời gian gắn bó với gym, tôi lại bắt đầu tìm tới Yoga để thay đổi phương thức tập luyện. Nếu như gym mang tới sự khỏe khắn, rắn chắc, tràn đầy, thì Yoga lại mang đến cho tôi sự thư thái, dẻo dai sau những ngày làm việc mệt mỏi. Dần dà, khi không có thời gian để tới lớp, tôi cũng có thể tự tập ở nhà. Ngoài ra, việc học nhảy, luyện tập vũ đạo phục vụ cho các buổi biểu diễn cũng góp phần giúp tôi giảm nhanh 6kg trong thời gian ngắn.
Hiện tại, tôi đã kết thúc quá trình giảm cân khắc khe của mình và đang trong thời gian tiếp tục duy trì chế độ ăn, tập để giữ vóc dáng cân đối mỗi ngày. Song song với các bài tập yoga, những buổi tối rảnh, tôi còn có sở thích là đi bộ hoặc chạy cùng thú cưng của mình. Đây cũng là phương pháp giúp tôi thư giãn và duy trì vóc dáng như bây giờ.

1.2 Uống nhiều nước
Trong suốt hành trình giảm cân của mình, tôi rất nghiêm khắc với bản thân khi đã loại bỏ những thực phẩm nhiều cholesterol, chất béo, giảm hoàn toàn tinh bột, tăng cường rau xanh, ăn thịt gò, ức gà, cá và các loại hải sản. Và tất cả những hoạt động ăn uống đó tôi đều phải kết thúc trước 20h mỗi ngày.
Đặc biệt, tôi uống rất nhiều nước lọc, mỗi ngày uống tối thiểu là 2,5 lít. Việc này không những sẽ giúp cơ thể đào thải những độc tố gây hại từ bên trong cơ thể, mà nước còn hỗ trợ tốt quá trình giảm cân của ta diễn ra suôn sẻ và giúp làn da luôn căng mọng, hồng hào. Thói quen này được tôi duy trì bền lâu, ngay cả khi bận rộn với công việc hay chạy show diễn cũng không quên từ bỏ việc uống nước.

Văn Mai Hương xinh xắn

Uống nhiều nước giúp cô giảm cân nhanh và làn da luôn hồng hào. Ảnh: Internet

Tôi thường chế biến các món ăn rất đơn giản bằng cách luộc, hấp. Cách chế biến này vừa giúp giữ lại hương vị đặc trưng của món ăn, vừa hạn chế dầu, mỡ gây hại cho cân nặng cơ thể. Ngoài ra, vì từ bé rất thích ăn và uống nước ép từ cà chua, nên đã kiên trì áp dụng phương pháp giảm cân này cho bản thân. Hiệu quả giảm cân mà nó mang lại thật sự quá đỗi bất ngờ.

2. Bí quyết giảm cân bằng cà chua của Văn Mai Hương

Bạn có thể áp dụng bí quyết giảm cân bằng cà chua trong 1 tuần này, theo hướng dẫn dưới đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:
– 5 quả cà chua
– 200g đường dành riêng cho người ăn kiêng, bạn có thể tìm mua tại các siêu thị lớn nhỏ nhé.
– Máy xay sinh tố, hoặc máy ép.

Cách thực hiện:
– Đầu tiên hãy rửa cà chua thật sạch. Tốt nhất là nên ngâm cà chua với nước muối pha loãng để loại bỏ những độc tố.
– Lột bỏ vỏ, cắt đôi quả cà chua để nạo bỏ hạt bên trong, sau đó cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, hoặc ép nhuyễn.
– Cuối cùng cho thêm 200g đường vào hỗn hợp sinh tố cà chua vừa xay, xay thêm 1 lượt cho mịn.

Cách sử dụng:
Với lượng cà chua và đường này, bạn chia ra làm 3 ly sinh tố cà chua, để tủ lạnh và dùng dần trong ngày.
Sau 3 bữa chính khoảng 30 phút, bạn uống 1 cốc sinh tố cà chua. Bạn có biết, sinh tố cà chua có tác dụng làm ngăn chặn quá trình chuyển hóa thức ăn thành mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, chất axit có trong cà chua còn giúp làm tiêu tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.
Nhưng bạn cũng hãy lưu ý rằng, không nên uống sinh tố cà chua vào lúc đói vì nó dễ khiến bạn bị đau dạ dày.

Sinh tố cà chua

Nước ép cà chua là món nước khoái khẩu giúp cô ca sĩ giảm cân nhanh. Ảnh: Internet

Trên đây là chia sẻ rất đầy đủ về bí quyết giảm cân của Văn Mai Hương, chị em có thể áp dụng ngay cho mình từ bây giờ để nhanh chóng sở hữu vóc dáng chuẩn, 3 vòng lý tưởng. Có thể thấy, cách giảm cân của Văn Mai Hương khá là khắc nghiệt, nhất là ở khoản kiêng ăn cũng như duy trì thói quen tập luyện thể dục mỗi ngày. Nữ ca sĩ cũng cho biết thêm, sau khi hoàn thành chế độ giảm cân trong 1 tháng, hãy tiếp tục duy trì việc ăn kiêng cũng như chơi thể thao đều đặn để không bị tăng ký. Còn nữa, quan trọng nhất vẫn là ý chí quyết tâm tới cùng, nếu không, thì mọi nỗ lực của bạn cũng không mang lại kết quả như mong đợi.

Khánh Nhi tổng hợp

Nội dung cùng danh mục

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *